關注血管健康，警惕靜脈曲張

每年的六七月份，都是畢業的高峰期。一批又一批學子離開校園走向外面的精彩世界。

教師，作為下肢靜脈曲張的高危職業人群之一，其實也在深受疾病的困擾。這份無聲的疾痛，如同他們辛勤耕耘的印記，雖不張揚，卻同樣深沉。

（圖片來源于攝圖網）

其實，我們身邊的教師多多少少都在受下肢靜脈曲張的困擾。尤其是女性教師，患靜脈曲張的風險更高。

教師為什么是下肢靜脈曲張的高發人群？

教師作為下肢靜脈曲張的高發人群，其原因可以從以下幾個方面來分析和歸納：

1、久站職業特點：

教師作為教育工作者，大部分時間都需要在課堂上站立授課，特別是在傳統的教育模式下。這種長時間的站立姿態容易導致下肢靜脈回流受阻，從而增加下肢靜脈曲張的風險。

2、缺乏活動：

雖然教師在課堂上有一定的走動，但總體上，他們的工作性質使得他們相對缺乏足夠的活動。長時間的靜態站立和缺乏運動，使得下肢靜脈血液回流不暢，進一步加劇了靜脈曲張的風險。

3、靜脈壓力增加：

長時間的站立會導致腿部靜脈內的壓力增高。教師職業特點決定了他們需要在課堂上持續站立，這種持續的壓力增加會損害靜脈瓣膜的功能，導致血液逆流，最終形成靜脈曲張。

（圖片來源于攝圖網）

4、其他風險因素：

除了職業特點外，教師還可能面臨其他與下肢靜脈曲張相關的風險因素，如年齡增長、遺傳因素、肥胖等。這些因素與職業特點相結合，進一步增加了教師患上下肢靜脈曲張的可能性。

教師如何預防下肢靜脈曲張？

教師因為職業的特殊性，需要在工作中長時間站立，但是也可以通過以下幾種方式，來緩解靜脈曲張癥狀，達到預防效果。

1、避免長時間站立或久坐：

?盡量避免長時間保持同一姿勢，特別是站立不動。在授課時，可以適當來回走動，以促進血液循環。

?每小時至少活動五分鐘，如踢腿、做體操等，以緩解下肢壓力。

2、進行腿部運動：

?課后進行交替踢腿運動，這有助于發揮下肢肌肉的泵作用，促進下肢血液的回流，減輕淺靜脈內的壓力。

?嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態。

?兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體，以及由腳尖著地改為腳后跟著地，再由腳后跟著地改為腳尖著地，這些動作都有助于促進下肢血液循環。

3、穿彈力襪：

?穿戴合適的彈力襪，可以使淺靜脈處于萎陷狀態，預防靜脈曲張的發生。

4、穿合適的鞋子：

?盡量穿能支撐住腳弓起的矮跟或中跟鞋，避免長時間穿高跟鞋。

（圖片來源于攝圖網）

5、維持正常體重：

?保持正常體重，避免超重，以減輕腿部靜脈的負擔。

6、抬高下肢：

?在休息或睡覺時，可以用枕頭或被子墊高下肢，促進靜脈回流。

溫馨提示：無論什么職業都應該警惕下肢靜脈曲張的發生，尤其是長期久站久坐者、老年人、孕婦、肥胖人群。如果發現下肢靜脈曲張相關癥狀，建議在早期進行治療避免病情加重，影響我們的正常生活。