不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，已婚已育之后，家庭矛盾就會逐漸浮現(xiàn)出來。

我覺得你不懂我的付出，你認為我不體諒你的辛苦......然后因為這些雞毛蒜皮，就能爭的不可開交，一點點從“不幸福”上升到“不幸”.....

我也是這樣，今年32歲，1個孩子，好的一點是，當(dāng)這些負面情緒逐漸將我吞噬之前，我突然意識到這可能是認知陷阱。

而且，這種陷阱很狡猾，你「不警惕」，就會「被控制」。

所以，我覺得有必要把我發(fā)現(xiàn)的5大認知陷阱分享給大家，雖然普通家庭都可能會遇到，但只要能及時清醒，家庭關(guān)系就能輕而易舉理順，自己的幸福感也重新回歸！

1、習(xí)慣性認為，男主外女主內(nèi)

玫瑰的故事大家應(yīng)該都看了吧，里面方協(xié)文說：男主外，女主內(nèi)不是應(yīng)該的嘛！

但實際上，男主外女主內(nèi)何嘗不是一種刻板印象，并不是所有女人都想被人養(yǎng)，也并不是所有男人都有上進心。

我因為小孩的原因，認識不少女主外、男主內(nèi)的家庭，他們也都挺幸福的，從來沒有覺得女人在外就是“拋頭露面”，男人照顧家里就是“窩囊”。

因為在他們的眼里，無論哪種相處方式，只要找到相互認同的那個點，就是和諧。

一個家，總要有一個掌握生產(chǎn)能力的人，而這個人，可以是女，也可以是男。

再直白點說，總不能兩個人都坐吃等死吧！沒有什么應(yīng)不應(yīng)該，掙錢能力強的那個人，通常工作密度也大，作為愛人，就應(yīng)該自然而然接過一部分家務(wù)，這是愛，亦是責(zé)任。

所以，請拋棄那些刻板認知，尤其是通常自尊心比較強的男同胞，要知道比做家務(wù)更丟人的是家庭破裂！

2、隨意發(fā)脾氣，制造內(nèi)耗

羅翔老師說：一個家庭最可怕的不是貧窮，而是有一個善于制造內(nèi)耗的人。

而我想說的是，不要讓家變成一個精神刑場！

誰都希望對方完美，但事實上沒有誰是完美的，正所謂己所不欲勿施于人，自己都做不到的事情，就更不要要求別人去做了。

否則，在這脾氣宣泄中，不止會耗盡對方的精神能量，也會消耗自己的，而一旦一個人不停地被消耗，就會逐漸失去愛人和被愛的能力，對于生活而言，那絕對是一場災(zāi)難啊！

當(dāng)然，在家庭關(guān)系中，誰都有氣到不行的時候，必須要宣泄一下，才能恢復(fù)平靜的時候，但這個時候，一定請記住：不要上升到人身攻擊！

講真，我之前有一段時間就會大事小事發(fā)脾氣，尤其是對愛人，肆無忌憚，但后來慢慢發(fā)現(xiàn)，這種所謂的宣泄，并不能讓自己真正的恢復(fù)平靜。

而且跟愛人交流后才知道，這種來自我的情緒宣泄，他是可以接住，但同時也會無助+迷茫，更可怕的是他有時甚至都意會不到問題所在，而在往往這種時刻，又是問都不敢問，他也很苦惱，也會變暴躁。

意識到這一點后，我決定不再制造內(nèi)耗，沒想到的是，同樣的事情，在自己的想法改變后，好像也變的不是什么大事。

碗打碎了就是幾塊錢的事兒、水灑了拖了就完了、煮飯都有失誤的時候、隨手亂放東西固然不對，但笑著說，效果可能更好。

3、重視親子關(guān)系，忽略夫妻關(guān)系

很多家庭，在有了孩子后，關(guān)系重心就會轉(zhuǎn)移：重視親子關(guān)系，然后忽略了夫妻關(guān)系。

請不要忘了，親子關(guān)系固然重要，但人活一世，朝夕相處時間最長的就是伴侶，這是其一；

其二是，縱然親子關(guān)系重要，但不管怎樣，是兩個人在一起，才組成了一個家，夫妻關(guān)系一定是大于親子關(guān)系的。

心理學(xué)家武志紅也曾說過：假如夫妻關(guān)系特別好，很健康，充滿深情，那么孩子自然而然就會發(fā)展的很好。

所以，不要把孩子或者老人放在家庭第一位，好的夫妻才是一個家庭的支撐。

很現(xiàn)實的問題，如果夫妻關(guān)系處理的不好，整個家庭可能都會崩塌，身邊這種例子實在太多了，而此時，又何談家？

更不要提什么女權(quán)男權(quán)，情緒價值是互相提供的，溫暖的家庭氛圍，也是靠人營造出來的。

4、愛挑錯，不愛表揚

楊絳先生說：“長期指責(zé)打壓家人的人，不是蠢就是壞，真正的蠢和壞就是那種，整天在家里打壓孩子，攻擊伴侶，強勢霸道的人。

尤其在上一輩人中，這種家庭環(huán)境非常常見，明明可以好好說話，卻非得陰陽怪氣、夾槍帶棒，不帶停點的挑錯，好像在主觀意識里，壓根就沒有容錯一次，更別提什么表揚了，說出來我怕你謙虛！

試問，如果在一個家庭中，每個人都各自為營、互相為敵人，大事指責(zé)推卸、小事嘮叨不停，那還有什么幸福感而言？

我們這一代，雖然在這方面會相對好點，但也要知道，除了要有容錯力，還要學(xué)會愛表揚，為愛而表揚，就如大家都熟悉的那句話“好孩子是夸出來的”，大人其實也一樣，你夸他兩句，他麻溜的啥都干了！

所以，請不要吝嗇你的表揚！

另外，沒有避風(fēng)港的人，是不期待回家的，聰明人應(yīng)該懂得其中的含義。

5、總是辯論，讓各自不爽

家里不是辯論場，非要爭個你贏我輸，更可怕的是贏了一時之氣，卻弄丟了愛。

而且，這種無論別人說什么，都會在第一時間對別人的提議進行否認，常把“沒有吧，我覺得你不對”等說辭掛在嘴邊的行為，在心理學(xué)上被稱為“病理性詭辯”。

這點我太有感受了，倒不是愛人，是父母，不管給他們講什么道理，他們聽不進去，若是繼續(xù)講，還會壓迫你、打擊你。

后來我就發(fā)現(xiàn)了，本就是兩個時代的人，沒有必要非要誰認同誰，求同存異，各自安好就行。

人民日報上也提過，一個家庭最好的相處模式，三分溝通，七分包容。

好的感情既要有相互溝通的技巧，又要有彼此包容的耐心，溝通和說服不一樣，講究平等和互讓，哪怕彼此觀念不同，也不要辯論，愿意用愛去包容對方。

到了愛人這里，其實也是一樣的，我們羨慕的那些同頻與和諧，多數(shù)也是一個懂得、一個大度，只要大事清醒，小事糊涂點也罷，全當(dāng)是互相捧場了。

實在受不了的，了解一下“獨自奮斗版”，我真的很認這個觀點，意思是如果家庭改變起來困難，那么唯一能做的就是守住自己，照顧好自己。