許多人都有躺在床上側躺著刷手機的習慣，但這種不良用眼習慣對人體的危害很大。側臥看手機時，雙眼與手機的距離不同，眼調節視力的能力也不同，時間久了會造成雙眼屈光度數差異，臨床上稱為屈光參差。無論是側臥還是正躺著看手機，只要持續時間過長，都可能對眼睛造成不良影響。

長時間側躺還會影響頸椎。脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部前傾等姿勢會使頸部肌肉不斷向前拉伸，久而久之，椎動脈容易因受到壓迫而誘發頸椎病，造成慢性勞損。此外，長期側躺看手機還會壓迫肌肉和脊柱，可能導致脊柱側彎，甚至引發腰椎問題，兩邊肌肉不平衡還會導致腰椎損傷。

為了糾正玩手機的姿勢，可以盡量坐著看手機，將手機舉起來，保證頭部與身體在一條直線上，并使用支撐物支撐腰部。同時，保持屏幕與眼睛一臂（約50~70厘米）的距離。使用手機20分鐘左右后，應轉換視線，眺望遠處20秒，每天看手機的時間盡量不要超過4小時。此外，盡量使用大屏電子設備，把字體放大，以減少對眼睛的影響。